Du leste nok overskriften og ristet på hodet. Vi skjønner det, det virker helt ulogisk, men det går faktisk an! Det handler nemlig om kosthold balanse og moderasjon, og man kan slik bli naturlig slank. Men man må gjøre noen konkrete steg, og det kan du lære litt mer om her.
Det handler om balanse i kostholdet
Kostholdet til menneske har forandret seg veldig mye i løpet av tiden vi har vært på jorden, og ingen perioder har hatt en større forandring enn de siste 30 årene. I løpet av denne tiden har fast-food blitt større enn noensinne og raffinert sukker har funnet plass i de fleste av våre produkter. Måltidene våres har også blitt større og større mens vi beveger oss mindre og mindre.
Du må ikke nødvendigvis holde deg unna alt av sukker, ved å kun spise naturlig mat. Men for å føle seg bedre – både psykisk og fysisk – så er det første steget å gjøre seg selv bevisst på hvilke valg man tar.
Så, hvordan spise mer og føle seg bedre?
Første steget er å sette opp et kosthold som står i balanse med hvor aktiv du er, og hva dine mål er. Vil du bygge muskler for å føle deg bedre? Eller kanskje er det å miste litt fett som er koden? Er du egentlig fornøyd med hvordan du ser ut, men mangler energi?
De to viktigste delene ved et riktig kosthold er protein og karbohydrater, noe du kan lese mer om under.
Protein
Svaret til alt dette er protein. Protein kan hjelpe deg med å forbrenne fett, bygge muskler, og hjelpe til å skape en sunn psykisk balanse. Protein finner vi spesielt i kjøtt, men også utrolig mye av i linser, bønner og pasta hvis man skulle ønske å holde seg på et mer grønt kosthold.
Karbohydrater
Karbohydrater er også viktig, men i mer moderasjon da disse har en tendens til å lettere bli til fett celler hvis man ikke passer på.
Koden her er å spise mer, men av sunne ting. Mer grønnsaker, mer linser og bønner, mer sunt kjøtt: rett og slett mer sunne proteiner. Sammen med en balansert trenings-plan blir det lett å føle seg bedre, både psykisk og fysisk.